ポルタは8月10日～18日まで、お盆休みとなります。

長期休暇は、楽しいイベントがあったり、良いリフレッシュにもなる一方で、生活リズムが崩れやすいタイミングです。

特に今の時期は暑さも厳しいので、どうしても家にひきこもりがちになって、鬱々と過ごす時間が増えてしまう可能性もあります。

ポルタでは、「ストレスマネジメント」プログラムの中で、年末年始やゴールデンウィークなどの前に「休暇の過ごし方」を検討します。

◆何をストレスに感じるのか（ストレッサー、問題）

◆ストレスがかかると自分はどうなるのか（ストレス反応）

そんなことを事前に話し合い、工夫できることや、おすすめの休暇の過ごし方をグループで話し合います。

グループワークは、なごやかな雰囲気で会話もはずんでいました。

ホワイトボードにまとめて、グループごとに発表したものをご紹介します。

皆さんならではの趣味や、普段の過ごし方の工夫がみえますね。

最後は、ワークのアイディアも取り入れながら計画を立て、お互いに応援メッセージを書き合って終了しました。

どなたも、大きく調子を崩すことなく、この夏を味わいながら過ごせますように。